很多人在工作和学习过程中，总觉得自己时间不够用，其实仔细一察觉你会发现，并不是你时间不够用，是你的时间利用率太低了，至于如何提高效率，我有如下7条法则，分享给你们：

1.懂得说不

有些人总觉得自己很忙，很大的一部分原因是因为你经常做老好人。别人有求于你，不论任何事，你都全盘答应，最后的结果就是：花了大把时间帮了别人的忙，而自己的事儿一点都没干。你对别人好，就是对自己不好。适当拒绝别人，才能给自己多一点时间。

2.学会借力

你的时间和精力有限，无法轻易完成一些事情的时候，你可以借用身边的力量，让别人帮帮忙。比如接送孩子这件事，如果父母不忙的话，可以请他们代劳。其他事也是相同的原则，懂得分配自己的工作（但也注意频率和方式）。

3.巧用零碎

鲁迅先生曾说：“时间就像海绵，挤一挤，还是有的。”，其实有很多时间都是可以利用的：等飞机的时间，可以适当看看书籍；下班坐地铁的时间可以跟老朋友打电话。充分利用时间下脚料，也能积少成多，完成许多大事。

4.遵循规律

每个人的身体都有一个生物钟，如果你是一个早上效率比较高的“晨型人”，可以选择在早上的时候做有挑战性或创造力的事情；如果你是一个在太阳落山时效率更高的人，可以把高级的任务安排在傍晚。懂得尊重自然规律，视情况安排，也可提高效率。

5.弹性时间

把行程安排得太满，很容易造成压力过大和疲惫感，反而不利于任务的更好完成。给自己一定的弹性时间，比如连续工作了一个小时之后，适当离开座位走一走，给身体一个放松的机会，或者在觉得累的时候走一会神，效率会大大提升。

6.巧用工具

很多app都能够提高生活效率。理财，可用随手记、网易钱包等；时间记录，可用Time meter 等；听书，可用喜马拉雅、樊登读书等，巧用工具，提高的效率不是一点半点。

7.有效沟通

有些人在网聊时，有个坏习惯，就是会问别人：“在吗？”，然后就没有下文了，紧接着等别人的回复。其实没有人会守在屏幕前等着你，人家忙着呢。建议做法是：以留言的方式，讲清楚你找他的原因，有什么需要对方帮忙的地方，人家看到了自然会回复你，而这期间，你大可去忙别的事情